Lunch-filosofi
Min polare Figgemannen sa idag, vid vår obligatoriska lunch, att benvärken har med åldern att göra. Han hade samma värk efter att ha tävlat två dagar i rad i helgen som gick. Jag som hade hoppats på att det var övergående, ett bevis på att jag fortfarande var otränad, men icke. Learn to deal with it, liksom.
Vi träffas alltid på samma restaurang inne i city när vi kör våra luncher, Figgemannen och jag. Där finns alltid 5-6 dagliga rätter bestående av husmanskost samt ett lite mer crazy alternativ. Portionerna är så stora som du vill ha dem, grädden flödar i såserna och dessutom finns där ett bra salladsbord och gott om tillbehör. Så det är inget problem att komma upp i en 800-900 kcal på en måltid där. Idag åt Figgemannen blodbröd med fläsk och jag tog isterband. När vi var klara såg det mer eller mindre ut som ett slagfält på våra brickor; ett flertal tallrikar, ouppätna smörgåsar, halvätna portioner; barnen i Afrika skulle gråta om dom såg slöseriet ( och nu fick jag dåligt samvete också).
Vi diskuterade just kalorierna och hur svårt det är att tillfredställa behovet när man kör så pass många träningstimmar som jag gör nu. Längden på passen ligger ju konstant på över en mil, ett långpass snor ju ca 2 000 kcal och träningsantalet är på 4-5 ggr i veckan. Sen cyklar man till jobbet och går på gymmet några ggr i veckan. Jag har räknat ut att jag idag snittar på ca 3 100 kcal per dag utslaget på en vecka. Dom värsta dagarna ligger jag på en förbrukning på över 4 000 kcal. Hur fasen får jag i mig allt detta utan att äta en massa tillskott? Figgemannen berättade om den lätt obehagliga känslan av att gå omkring proppmätt i en hel vecka inför Vasaloppet, och då handlade det ändå bara om en kortvarig kolhydratladdning. Vad gör man när det är ett mönster som upprepar sig vecka för vecka då? Fre-lör-sön tror jag att jag klockar in på dessa mängder, tack vare alkohol, god mat och godis - men en måndag? Starta med frukost på 1 000 kcal eller? Ska jag tvingas leva osunt igen och köra helgmönstret även på veckodagarna. Det är ju det jag jobbade så hårt med att komma ifrån i förra projektet.
Jag vet att det här är upplevs som ett lyxproblem av många. Det är t.ex. inget jag tar upp till diskussion med sambon eller kvinnorna på jobbet då det bara tas som en provokation. Mitt tips är annars till er alla som vill leva flådigt: satsa på maratonträning. Garanterat 100%-igt effektivt! Kostar dig visserligen 5-7 timmar i veckan men ger dig å andra tid att tänka.
Vi träffas alltid på samma restaurang inne i city när vi kör våra luncher, Figgemannen och jag. Där finns alltid 5-6 dagliga rätter bestående av husmanskost samt ett lite mer crazy alternativ. Portionerna är så stora som du vill ha dem, grädden flödar i såserna och dessutom finns där ett bra salladsbord och gott om tillbehör. Så det är inget problem att komma upp i en 800-900 kcal på en måltid där. Idag åt Figgemannen blodbröd med fläsk och jag tog isterband. När vi var klara såg det mer eller mindre ut som ett slagfält på våra brickor; ett flertal tallrikar, ouppätna smörgåsar, halvätna portioner; barnen i Afrika skulle gråta om dom såg slöseriet ( och nu fick jag dåligt samvete också).
Vi diskuterade just kalorierna och hur svårt det är att tillfredställa behovet när man kör så pass många träningstimmar som jag gör nu. Längden på passen ligger ju konstant på över en mil, ett långpass snor ju ca 2 000 kcal och träningsantalet är på 4-5 ggr i veckan. Sen cyklar man till jobbet och går på gymmet några ggr i veckan. Jag har räknat ut att jag idag snittar på ca 3 100 kcal per dag utslaget på en vecka. Dom värsta dagarna ligger jag på en förbrukning på över 4 000 kcal. Hur fasen får jag i mig allt detta utan att äta en massa tillskott? Figgemannen berättade om den lätt obehagliga känslan av att gå omkring proppmätt i en hel vecka inför Vasaloppet, och då handlade det ändå bara om en kortvarig kolhydratladdning. Vad gör man när det är ett mönster som upprepar sig vecka för vecka då? Fre-lör-sön tror jag att jag klockar in på dessa mängder, tack vare alkohol, god mat och godis - men en måndag? Starta med frukost på 1 000 kcal eller? Ska jag tvingas leva osunt igen och köra helgmönstret även på veckodagarna. Det är ju det jag jobbade så hårt med att komma ifrån i förra projektet.
Jag vet att det här är upplevs som ett lyxproblem av många. Det är t.ex. inget jag tar upp till diskussion med sambon eller kvinnorna på jobbet då det bara tas som en provokation. Mitt tips är annars till er alla som vill leva flådigt: satsa på maratonträning. Garanterat 100%-igt effektivt! Kostar dig visserligen 5-7 timmar i veckan men ger dig å andra tid att tänka.
Kommentarer
Postat av: Marathonmannen
5-7 timmar i veckan är bara en runda pensionärsbandy (golf)
Postat av: Masse
Okej, vad heter den restaurangen?? Och framförallt, var ligger den?
Trackback
